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为什么足够的睡眠对人体重要？

睡眠是人体恢复和修复的重要方式。充足的睡眠可以帮助身体放松，恢复疲劳，促进神经系统的休息和调节。睡眠时，身体会释放生长激素，修复组织，补充能量。睡眠不足会导致注意力不集中，记忆力减弱，免疫力下降，易怒和情绪波动等问题。长期睡眠不足还可能引发心理问题和身体疾病。因此，保持良好的睡眠习惯对维护身体健康至关重要。
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